腸が元気になれば体も元気に!

腸内環境の正常化を目指して

 

腸は第二の脳ともいわれる重要な器官です。

 

しかし、一般的にはまだそれほど知られてはいません。

 

腸内の環境を知ることで、自分の健康具合も分かるし、 腸内環境を良くして正常化させることで体を健康に戻すこともできるのです。

 

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便秘や下痢などは、腸内環境の良し悪しの分かりやすい症状です。他にもガスや便の臭いがあります。さらに口臭や体臭も関係してきます。

 

腸内環境とはどういうことなのか。どうすれば正常化できるのかについて、紹介していきたいと思います。

 

腸内環境改善に人気のサプリメント!

 

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腸の役割 腸内環境の重要性

 

体の中でも重要な働きを持っているといわれる腸。

 

腸の働きを簡単にいうと、食べ物を消化・吸収そして排泄 と思い浮かびます。

 

でも実は、腸の働きはそれだけではないのです。

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腸は、とても重要な内臓器官なのです。

 

腸内環境の悪化は、健康を左右するだけではなく、美容にも影響します。

 

では、腸の働きにはどのようなものがあるのでしょうか?

 

腸の5つの働き

 

腸は、誰もがイメージする「消化」「吸収」「排泄」の他、「免疫」「解毒」という役割もあります。

 

腸内環境が悪化し、「消化」・「吸収」が十分に機能しなくなると、いくら体にいい食べ物を食べたとしても、それを栄養として取り込むことができません。

 

 

そして「排泄」が機能しなければ便秘を引き起こします。

 

便秘になると、排泄されないままの老廃物が腸に長時間とどまり続けることによって有毒なガスを発生させるようになります。

 

そのガスは血液に乗って体中にめぐり、肌荒れなどのトラブルを引き起こします。

 

 

そして、腸には様々な免疫細胞が集中しており、免疫防衛機能を果たしています。

 

この機能が正常に働いていれば、さまざまな病気から体が守られるのです。

 

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しかし、乱れた食生活やストレスによって腸内環境が悪化すればこれらの免疫細胞は消えていき、本来人間に備わっているはずの免疫力はどんどん低下していってしまうのです。

 

 

さらに、腸には解毒作用もあるのです。

 

解毒というと肝臓の役割ですが、腸内細菌にも解毒の働きがあり、肝臓の解毒機能や腎臓のろ過機能の負担を軽減したり、解毒作用を向上させたりといった効果があります。

 

このように腸には、人間が生きていくための重要な機能が集中しています。

 

 

そのため、腸内環境の悪化はすぐに健康状態の悪化へとつながってしまいます。

 

ジャンクフードやファストフード、会社や学校での人間関係など、現代の世の中には腸内環境を悪化させる要因があふれています。

 

日々気を付けて生活して、健康な腸を維持するよう心掛けたいですね。

 

 

健康な腸を育てるために

それでも現代社会で生活していくうえでは、中々そううまくいきません。

 

仕事や家事、育児に追われ疲れてしまったり、ストレスも溜まります。

 

食事とて自分で用意しないといけないなると、自分の好きなものだけ食べたり、スーパーなどの弁当や惣菜で適当に済ませがちです。

 

 

朝食を食べていますか?

 

食物繊維たっぷりで栄養バランスのきちんと取れた食事を採れますか?

 

スナック菓子やファストフード、インスタントばかり食べていませんか?

 

日ごろお酒を飲み過ぎていませんか?

 

食事の時間をある程度決めていますか?

 

毎日の適度な運動ができますか?

 

夜更かしをせず規則正しい生活ができますか?

 

ストレスを溜めていませんか?

 

 

でもこれらを実践するのはとても難しいですよね。

 

これが出来れば苦労はないし、いちいちネットを見る必要もないとお思いでしょう。

 

 

あなたが探しているのはその代わりになるものですよね。

 

 

 

それならば生活のスタイルを無理して急激に戻そうとせずに、少しずつ改善しながらサプリメントで補うのが良いのではないでしょうか?

 

もちろんサプリを摂取するだけでみるみる良くなる!なんてわけにはいきません。

 

しかし、これなら無理をすることで溜まるストレスを減らしながら、少しずつ生活を見直していけるでしょう。

 

上手にサプリメントを利用して、腸内環境の改善に前向きに取り組んでいきましょう。

 

腸内環境これで改善!!!